현대인의 면역력 저하 원인, 증상, 해결책
현대 사회에서 면역력 저하는 많은 건강 문제를 가지고 올 수 있습니다. 이 글에서는 면역력 저하를 하게 만드는 스트레스, 수면 부족 등 주요 원인을 알아보고, 이를 해결하여 면역력을 유지, 증가 시킬수 있는 실질적인 방법을 알아보겠습니다.1. 면역력 저하 원인면역력이란 우리 몸이 질병과 싸울 수 있는 방어 능력을 말합니다. 방어능력이 떨어지면 각종 질병에 노출위험이 증가 하기 때문에 관리가 중요합니다. 하지만 현대인의 생활 방식은 면역력을 저하시킬 수밖에 없는 요인이 많습니다. 대표적인 원인으로는 잦은 스트레스, 수면 부족, 영양 불균형, 운동 부족 등이 있습니다. 먼저, 스트레스는 면역 체계를 약화시키는 대표적인 원인입니다. 지속적인 스트레스는 체내 코르티솔 수치를 높여 염증 반응을 증가시킬수 있고, ..
2025. 2. 5.